Ритмическая гимнастика

​

Занятия ритмической гимнастикой улучшают работу сердечно-сосудистой и  дыхательной систем, укрепляет мышцы, восстанавливают  координацию движений, укрепляют  осанку,  походка становится правильной и  элегантной. Также, вырабатывается выносливость, силовые качества, улучшается подвижность суставов.

 

В ритмическую гимнастику можно включать следующие движения:

—движения отдельными частями тела, сгибания и разгибания, повороты и вращения с большим и маленьким напряжением, махи ногами и руками;

—ходьба, бег, подскоки, прыжки;

—элементы художественной гимнастики и танцевально-хореографические элементы.

Ритмическая гимнастика – это комплекс упражнений, направленный на укрепление здоровья и общее развитие тела человека.

Комплекс ритмической гимнастики условно можно разделить на несколько частей.

Первая – подготовительная: выполняются упражнения, разогревающие мышцы.

Вторая часть – основная: используются упражнения на все группы мышц.

Третья – заключительная часть, которая направлена на восстановление дыхания и успокоение и расслабление организма.

Музыка для ритмической гимнастики является очень важной частью программы занятий. Она должна быть ритмичной, поднимать настроение и оказывать стимулирующее воздействие на ребенка. Музыкальный ритм представляет собой временное соотношение звуков, он должен быть четким и понятным. От темпа музыки зависит интенсивность физических упражнений.  

​

​

​

​

​

​

​